Les Thérapies Cognitives et comportementales

 

Les psychothérapies cognitivo-comportementales ( T.C.C.) sont basées sur l'observation du lien entre les pensées, les émotions et les comportements. Il s'agit donc d'analyser ces comportements et pensées, ainsi que le milieu de vie de la personne, afin d'apprendre de nouveaux comportements, de remplacer ces pensées ou émotions non désirées par d'autres qui sont d'avantage adaptées.

 

Ces thérapies se focalisent davantage sur le symptôme sans intervenir sur la personnalité globale de la personne. Ce type de thérapie peut très bien s'intégrer avec d'autres approches dans les thérapies de soutien.

 

En tant que psychologue-psychothérapeute, je suis formée aux T.C.C. pour répondre au mieux a vos besoins.

 

 

LA THERAPIE COGNITIVE  :

L'accent est mis sur les symptômes et les problèmes de la personne. Certains modèles de pensée influent de manière négative sur les croyances, les émotions et le comportement. C'est en les restructurant qu'il est possible d'améliorer la situation de la personne et d'éviter toute rechute.

 

La thérapie cognitive vise à orienter la personne vers une prise de conscience progressive et rationnelle de ses comportements en lui permettant de réformer certains de ses jugements et son appréhension au monde extérieur. Bien souvent, les Thérapies cognitives sont associées au thérapies comportementales.

 

 

LA THERAPIE COMPORTEMENTALE  :

Elle se focalise sur les altérations des comportement et encourage la personne à identifier les formes de pensée et de comportements qui lui nuisent.

 

Elle utilise un ensemble de méthodes visant à l'aider à vaincre ses difficultés, nées de son propre comportement en apprenant, soit à modifier son comportement, soit à appréhender différemment les circonstances au cours desquelles il se manifeste et ainsi agir directement sur lui.

 

 

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Solenne FREY

Cabinet de Psychologie

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